主婦だって自由に生きたい!

ただ今妊娠7ヶ月!いくつになっても自分の時間を大切に過ごしたいと思っています。

ニキビ跡・ニキビ予防に必要なターンオーバーを助けるピーリングジェル

こんばんは!

 

今日はニキビ跡・ニキビ予防に必要なターンオーバー・ピーリングジェルについてお話致します。

 

ご自宅できる簡単なケア方法なので、良かったら実践してみてください!

 

 

ターンオーバーとは

ターンオーバーとは表皮の新陳代謝のことです。

 

新しく作られた細胞が角化しながら姿を変え、それぞれの役割をこなして最後は垢となって剥がれる、肌が生まれ変わることをいいます。

 

部位や年齢など個人差はありますが、およそ28日周期でターンオーバーが行われるのが理想的です。

 

 

大人ニキビ・ニキビ跡ができる原因

  • 大人ニキビが繰り返しできる
  • ニキビ跡が消えない
  • 大人ニキビが治りにくい

これらの原因の一つは、ストレスや疲労、年齢によって正常にターンオーバーが行われず、なかなか肌が生まれ変わらないということです。

 

逆に、このターンオーバーを正常に行うことができればある程度は改善します。

 

 

ピーリングとは

ターンオーバーを助けるために必要なものがピーリングです。

耳にしたことがある言葉だと思います。

 

ピーリングとは、厚くなった角質を化学物質で融解・除去する方法です。

古い角質を取るために化学的成分を使うためケミカルピーリングとも呼ばれます。

 

角質が溜まり、正常なターンオーバーが行われない肌を正常化し、肌を生まれ変わらせることを目的としています。

 

 

皮膚科で受けられるケミカルピーリング

ピーリングは皮膚科や自宅で行うことができます。

以前大人ニキビ・ニキビ跡がひどかった時は、皮膚科でケミカルピーリングを受けていました。

 

もし受ける場合、施術後の紫外線対策はお忘れなく!!

 

 

自宅でのケアよりピーリングジェルの濃度が高いので、ジェルを塗布し時間を置いている間、ピリピリ痛い感じとかゆみで大変でした。笑

 

皮膚科にも数種類の濃度が用意されているそうです。

 

数回通うと施術中の痛みやかゆみもなくなり、ニキビも落ち着いてきたので自宅でのセルフケアに変えました。

 

セルフケアに変えたのは金銭面もあります。

 

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皮膚科で受けると一回¥8000でした。

美容皮膚科ではなかったので安い方ですが、これが2週間〜1ヶ月に一度を数ヶ月となるときつかったので‥‥。

 

私、いろいろ実践はするんですが、毎回金銭的なことが問題で

 

「これを一生続けるのは無理だ。続けられる方法を何か探そう。」

 

と思い、金銭的にも長く続けられるような方法を日々模索しています。笑

 

 

私が行っているセルフケア

以前、オルビスの化粧水・美容液を使用していることは書きましたが、購入した時にずっと気になっていたアクアピーリングジェルも購入しました。

 

erixxx.hatenablog.com

 

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¥2000もかからなかったので冒険。笑

 

こちらもご紹介した化粧水・保湿液同様オイルカットになっています。

 

使い方は、洗顔後水気を拭き取り、ジェルを顔全体になじませてから洗い流します。

 

店員さんには週1回と案内されましたが、妊娠中や生理前などの期間は週2回使うのがおすすめのようです。

 

ピーリングジェルは過去にいろいろ使ったことがありますが、オルビスのピーリングジェルはヒリヒリ感もなく優しいジェルだと思います!

 

個人的には試すのにまだ許せる金額なので(笑)良かったらお試しください♪

 

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【後期つわり】食後の胃もたれ・お腹が苦しい

こんばんは!

 

最近妊娠7ヶ月に入りました。

 

そして身体にも変化が‥‥。

 

23週くらいから食後の胃もたれ・お腹の苦しさがとにかくすごいです。

食後は横になりたいほど‥‥。

 

初期とは違うので、食後すぐに横になったら太ると思いながらも、耐えられず横になることがあります。

 

今まで通り一人前を食べることができなくなりました。

快適な食事も15〜22週までの一瞬でした(;∀;)

 

そもそも、なぜ後期つわりが起きるのでしょう。

(まだ私は”後期”ではないのですが。笑)

 

 

後期つわりの原因

主な原因は、子宮が大きくなることと考えられています。

 

妊娠後期は胎児の成長とともに子宮が大きくなり、子宮がどんどん胃を押し上げ、胃痛・胃もたれ・ゲップ・吐き気を引き起こします。

 

胃は圧迫されるだけではなく、持ち上げられたりするため胃液が逆流し、食道の粘膜を荒らすこともあり、その結果胸焼けを引き起こすこともあります。

 

妊娠後期は同様に横隔膜や肺も圧迫するため、すぐに息切れや動悸を感じる方も多くいますし、腸も圧迫するため便秘になりやすいです。

 

 

後期つわりの症状・いつまで続くか

初期つわりと違うため、初期とは違う症状が出ることが多いです。

そして臓器の圧迫によるものなので個人差があります。

 

多くあるのは胃痛・胃もたれ・ゲップ・吐き気です。

 

後期つわりが終わるのは、生産期といわれる37週が目安です。

この頃になると胎児も出産に向けて下がってくるため、臓器への圧迫は軽減されていきます。

 

 

私がしている対策

私の症状としては、ただただお腹がパンパン!!

 

破裂するんじゃないかと思うくらいにパンパンで、多少の胃もたれもあり、2時間近く横になれば自然と治ります。

 

ただし、横になる場合は逆流を防ぐため、上半身は少し高めにします。

 

ゲップも出そうで出ない状態。

出たら多少スッキリするのに‥‥といつも出そうとしますが、そうすると胃液が上がってくるような感覚があります。

 

そして怖いのが、食事中は何ともないので一人前食べられるんです。

しかし食後すぐにお腹のパンパン感が‥‥。

 

ということで、少しずつ食べることを対策としています。

 

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私のブログをご覧いただいている方はご存知だと思いますが、私は体重管理やダイエットに日々励んでいます。

(毎食時、おからパウダーも続けています!)

 

でも最近は少し食べるとお腹いっぱいで、なかなかお腹が減らないのでおやつタイムもなく過ごしていました。

 

そのおかげか先日の妊婦検診では体重が増加していなかったんだと思います。笑

いいこともありますね。笑

 

 

また何か変化などあれば記録していきます!

安室奈美恵〜 Happy birthday 〜

こんばんは!

今日もとにかく書きたいことを書かせてください!笑

 

安室ちゃん、41歳のお誕生日おめでとうっ!!

 

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9月20日は安室ちゃんのお誕生日です!

 

もう本当可愛すぎるぅぅぅぅ><

永遠の憧れとはこのことですね。

 

好みは別として、こんな41歳見たことあります?

私は自分が41歳になった時、こんな風に美しい自信はありません。笑

 

”可愛い”と”かっこいい”の両方を持ち合わせている女性はとても魅力的ですね。

 

 

またまた安室ちゃんのファンの方へ写真を貼っていきます!

個人的に好きな写真になりますが、実はすべてFacebookに載っています。笑

 

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結構今回の雑誌の表紙の中でELLEも好きですね。

 

貼りすぎてもキリないのでこのへんで。笑

 

 

引退に関しては、正直まだ実感はありません。

ファンクラブには入っていますが、泣くほどの熱狂的ファンでもありません。

 

この引退は彼女らしく、最後までかっこよくて私は寂しいというよりさすがだなと思いました。

 

ファンの方々は、まだ落ち込んでいる方も多いのではないでしょうか。

 

音楽は残ります。

生き続けます。

 

だから大丈夫です!!

 

また明日からも笑顔で進んでいきましょう(^∀^)

安室奈美恵〜Final Space〜

こんばんは!

 

ついに安室ちゃんが引退しましたね。

昨夜は安室ちゃんの特別番組が放送されましたが、とても可愛らしくて終始キュンキュンしていました。笑

 

 

今日は、渋谷ヒカリエにて16日まで開催されていた安室奈美恵〜Final Space〜について書いていきます。

今更かもしれませんが、ネタバレが嫌な方もいらっしゃるので、このタイミングでの更新にしました。

 

 

渋谷ヒカリエが安室ちゃん一色

渋谷ヒカリエに到着すると、出入り口から安室ちゃん一色でした!

どちらも可愛い。

この2パターンはポスターとしても発売されていましたよ!

 

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会場内の展示物

渋谷ヒカリエでは多くの衣装が展示されていました。

好きな歌のMVの衣装などもあり興奮しましたが、やはり一番興奮したのは最後の紅白歌合戦での衣装です。

 

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(衣装エリアは撮影不可のためサイトより拝借致しました。)

 

とても美しく、一緒に行った友人と「まだニオイ残ってるかもよ!」なんてクンクンしてみましたが、何も匂ってきませんでした。笑

 

 

撮影OKのエリア

撮影OKのエリアは限定された衣装・雑誌の表紙などで、本人も話していましたが、途中から口元にホクロができたそうで、しっかり確認してきました。笑

 

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個人的には結構KOSEのCMやポスターは好みのものが多くて、ここではCMがずっと流れていたので目を離せませんでした。

 

もうどれも美しいけど、なんだかんだ最後のモノクロが一番かっこよくて好きですね!

 

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一番感動したエリア

私が一番感動したのは展示会の前半、ラストツアーの実際のセットが登場した場面です。

 

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この登場の仕方に感動したんです!!

泣いている方も多くいました。

 

安室ちゃんの過去の映像が流れ、最後にFinallyとともに映像のスクリーンが上がった先にこのセットがあったのです。

 

映像にあった私は記憶としてこの世界に残りますという言葉がとても響きました。

 

 

購入したグッズ

当日はアーカイブパンフレットだけ購入しました!

ルームランプ(黒)は完売だったのでネット予約しています!

 

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過去の作品やライブ、衣装がすべて載っています。

とても贅沢な内容となっており、安室ちゃんファンの方はこちらは本当に買うべきだと思います!笑

 

今はセブンネット・楽天で購入可能ですのでリンクを貼っておきます!

 

ルームランプは楽天よりセブンネットの方が安く、11月お届けの予約販売となります。

私も11月分を予約しました!

 

パンフレットはセブンネットでは完売となっていました。

 


 

 

 

この記事を読んでくださっている方の中にも、行かれた方がいらっしゃるかもしれませんね。

各地で違う内容で開催された展示会ですが、本音を言えばすべて行きたかったです!

 

私は東京しか行けませんでしたが、本当に行って良かったと思っています。

 

 

安室ちゃん、25年間ありがとうございました!!

ずっとずっと大好きです!!

 

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【スタバの新作】クリスピースイートポテトフラペチーノ

こんばんは!

 

今日は妊婦検診の後にスタバに寄りました。

実は、3週間前の検診から体重が増加していなかったので、新作を飲もうと思いまして。

 

調子に乗って色々食べないようにしないといけませんね。笑

 

www.starbucks.co.jp

 

今回飲んだのは、こちらのクリスピースイートポテトフラペチーノです!

 

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甘いものが苦手な方は、おそらくホイップクリームが乗っている時点で好みませんよね?笑

 

あまり甘いという印象はありませんでした!

意外と甘さ控えめで、こってりした感じはなかったのでしつこくなかったです!

 

 

他にも新作のスイートポテトシフォンケーキも頂きました。

 

ドリンクもフードもさつまいもだとしつこいかな?と思ったので、店員さんに相談すると「ケーキはシナモンが入っている甘さなので、案外さっぱりしていますよ!」と教えていただいたので、さつまいもコンビで秋を感じることにしました。笑

 

www.starbucks.co.jp

 

元々シフォンケーキが大好きなので幸せを感じましたぁ〜!!

ちなみに新作のアップルパイも美味しかったですよ♪

 

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実際にいただいてみると、店員さんのおっしゃるようにさっぱりめで、私にとっては全然甘くなかったです。笑

 

シナモンの感じも強くなかったので、シナモンが苦手な方でも美味しく召し上がれると思いますよ!

(実は私はそこまでシナモン得意ではないんです。)

 

 

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久しぶりにこんな一気にカロリーを摂りましたが、たまにはいいですよね!笑

もちろん帰宅してから、いつも通りマタニティビクスと筋トレをしましたよ!

 

食べることが大好きで、甘いものは特に好きなので、妊娠中でも食べています。

妊娠前のように体重管理は簡単ではないので、ストレスない程度に我慢はしていますが‥‥。

 

 

妊娠中に関係なく、私はダイエット中でも甘いものを我慢しすぎることはしません。

というか、できません。笑

 

甘いものがお好きでダイエット中の方も、たまには自分にホッとするような時間をあげましょう。

ストイックなことも大切ですが、私はそんなホッとする贅沢な時間も大切だと思っています。

ニキビ跡、消えないと諦めていませんか?

こんばんは!

今日は私がずっと気にしているニキビ跡についてお話致します。

 

まず、皆さんは”ニキビ跡は消えない”と諦めていませんか?

 

私も長年悩んでいますが、なかなか困難なのかなと思っています。

 

というのも、私の場合ニキビ跡が残っても、結局違うところに新しいニキビができるのを繰り返していたので、きりがないと考えていました。

 

理想を言えば完全にニキビ跡を消したいです。

しかし、せめてコンシーラーがなくても隠せる薄さにはなってほしいと願っていました。

 

少しずつですが、ある化粧水を使ってニキビ跡が薄くなってきたのでご紹介致します。

 

erixxx.hatenablog.com

 

erixxx.hatenablog.com

 

   

赤いニキビ跡はなぜ残るのか

私が悩んでいるニキビ跡はすべて赤いタイプです。

 

原因は、皮膚の内部で炎症が残っているためです。

ニキビは感染症ではなく、アクネ菌が出す菌体に対して過剰な炎症反応が起こってしまうもので、炎症を起こした細胞が放射したサイトカインなどが残っているため赤みが残ってしまうのです。

 

赤いニキビ跡は実はまだ軽症で、一番治りやすいといわれています。

 

 

赤いニキビ跡が薄くなった化粧水

赤みのあるニキビ跡にはビタミンCが効果的です。

そのため私は数ヶ月前から、ドクターシーラボVC100エッセンスローションを使用しています。

 

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私の中では高価な化粧水ですが、ずっと気になっていたので思い切って買ってみたんです!

 

ちなみに、私はメラノCCには効果を感じませんでした。

 

 

ニキビ跡への効果

以前も載せた写真ですが、去年と今年の赤みを比べてみてください。

 

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今年の写真はオレンジ系のライトの下で撮影しましたが、それでも赤みが減ったのがお分かりいただけると思います。

 

嬉しいことに最近はコンシーラーいらずで、なんとかファンデーションだけで隠せるようになりました。

 

徹底的に隠すのであればコンシーラーはまだ必要ですが、厚塗りも好まないので私は塗っていません。

 

 

私は¥5000ほどで購入したのですが、楽天を見たら安く販売していたので載せておきますね!

 


 

 

個人的にはメラノCCが合わなかったので、やっぱり多少高価なものでないとビタミンCの濃度も高くなく、効果が実感できないのかなと思いました。

 

単純に私がそれ程ひどい赤みだったのかもしれませんが。笑

 

 

ニキビ跡の赤みにお悩みの方、一度お試しいただいても無駄ではないと思いますよ(^∀^)

フランス人は10着しか服を持たない 〜内容・感想〜

こんばんは!

 

皆さんは、ご自分を変えたいと思ったことはありますか?

 

私がそう思った時に友人から勧められ、影響を受けた本をご紹介致します!

 

フランス人は10着しか服を持たない

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この本はとても影響を受けた本の一つです。

全てはご紹介できませんので、タイトル通り10着しか服を持たないことについて簡単にお話していきます。

 

 

10着のワードローブで身軽になる

フランス人は多くの洋服を持たず、一週間に2回ほど同じ服を繰り返し着ることが当たり前のようです。

 

10着といっても本当に10着というわけではなく、この10着には上着(コート・ジャケット・ブレザーなど)、ドレス類カクテルドレスイブニングドレス・昼用のドレスなど)、アクセサリー(スカーフ・手袋・帽子・ストールなど)、アンダーシャツ(Tシャツ・タンクトップなど重ね着するもの)は含みません。

 

 

いらない服をどんどん捨てる

洋服を減らすには捨てる必要があります。

”念のために”ととっておくのはやめましょう。

 

私は一年間着なかった洋服は、迷わず捨てています。

 

整理するためのポイントはこちらです。

  • この服はまだ気に入っているか
  • この服はちゃんと着ているか
  • この服のサイズはまだぴったりで、似合っているか
  • この服は、今の私らしいと言えるか

 

 

自分らしい10着の選び方

先ずは、普段の生活を思い出しましょう。

 

仕事は座り仕事?立ち仕事?

自転車は乗る?

住んでいる場所は雨が多い?雪は降る?

 

自分の生活や住んでいる土地によっても変わってきます。

 

いきなり10着にするのが難しければ、20着は30着と多少増やしても良いでしょう。

まずは1ヶ月実験してみてください。

 

案外洋服はたくさんなくても支障がありませんし、何を着るか迷わなくて済み、買い物も行かなくなります。

 

そして、一枚一枚に愛着が湧くので、より一層大切にするでしょう。

 

 

なぜ、その服を着ているのか?

クローゼットの中に入っていませんか?

 

好みじゃないけど、頂いたものだから捨てられない。

買おうか悩んで買い、結局着ていないけど高かったから捨てられない。

などと思うような洋服たち。

 

なぜ自分がその服を着ているのかを考え、サイズが合わなくなったり、伸びてしまった服を無理矢理とっておくのはやめましょう。

 

今後、新しく洋服を購入する場合も「好きなモデルが着てるから」や「トレンドの服だから私にも似合うはず」という考えで買い物するのは控えた方が良いです。

 

自分らしい定番のスタイルを見つけていきましょう。

 

 

まとめ

私も一時期は洋服にハマっていて、たくさん持っていましたが、結局着てないものが多くありました。

 

しかし「いつか着るだろうから。」や「今度着よう。」と思い、捨てられなかったんです。

 

この本を読んで思い切って捨ててみましたが、全く支障がありませんでした。

 

私は10着以上持っていますが、以前よりはだいぶ減りましたし、新しく買う場合は今ある洋服を一着捨てるようにしています。

 

もうこれ以上増やさないように。

ちなみに、マタニティ用の洋服は10着にカウントしていません。笑

 

私の中で一番効果を感じたのは、買い物に行かないことで無駄遣いが減ったことです。

 

とくにファストファッションの安いものは、迷った時には購入していましたが、今は本当に欲しいか、似合うか、必要かをじっくり考えて購入しています。

毎月買っていた洋服ですが、数ヶ月間買わないなんて当たり前になり、ストレスフリーです。

 

この本は、洋服のこと以外にも食事・エクササイズ・日々の暮らし方などが書いてあります。

 

暮らし方、時間の過ごし方を少しでも変えたい、意識を高く持ちたい方におすすめの本です。

 

私は女性としての意識が下がると読むようにしています。笑

結構モチベーション上がりますよ!!